sigara zararları

Sigara Vücuda Neden Zarar Verir?

Tütün dumanıyla beraber vücuda alınan kimyasal maddeler sağlığa birçok açıdan zarar verir. Sigara ile birlikte vücuda giren maddeler ve zararları şu şekilde sıralanabilir:

Nikotin

Atardamarları ve damarları daraltarak kalbin düzgün çalışmasına engel olur. Kan akışını yavaşlatır ve vücuttaki oksijenin azalmasına neden olur.

Karbon monoksit

Kalbin kan pompalamak için ihtiyaç duyduğu oksijenden mahrum bırakır. Hava yıllarını şişirir ve ciğerlere daha az girmesine neden olur.

Katran

Ciğerleri kaplayan ve sağlıklı çalışmasını engelleyen yapışkan benzeri bir maddedir. Ciğeri yorarak hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Fenoller

Solunum yollarında bulunan enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan tüy benzeri hücrelerin ölmesine neden olur. Böylelikle vücut daha fazla virüse ve bakteriye maruz kalabilir.

Amonyak ve formaldehit

Tütün dumanı ile vücuda giren bu maddeler göz, burun ve boğazı tahriş eder ve hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Kanserojen maddeler

Hücrelerin orantısız ve hızlı bir şekilde gelişmesine neden olan bu maddeler çeşitli kanserlerin oluşumuna zemin hazırlar.

Sigaranın Zararları Nelerdir?

Sigara tüketenler tüketmeyenlere oranla ortalama olarak 5 ila 10 yıl daha erken hayatını kaybediyor. Akciğer kanseri başta olmak üzere pek çok sağlık sorununun temelinde sigara kullanımı yer alıyor. Sigara içmenin sebep olduğu hastalıklar şu şekilde sıralanabilir;

Kanser

Sigara içmek en başta akciğer kanserine sebep olarak diğer kanser türlerine de neden olur. Tütün dumanı 7.000’den fazla kimyasal içeren zehirli maddeler barındırdığından kanserin en önemli faktörüdür. Sigara aynı zamanda yemek borusu, ağız, serviks ve mesane kanserlerine de sebep olabilir.

Solunum Yolu Hastalıkları

Tütün ve sigara dumanından en çok etkilenen organ akciğer olduğundan buna yönelik hastalıklar da artmaktadır. Özellikle sigara içerisinde yer alan katran akciğere en büyük zararı veren madde olarak bilinir. Sigara yüzünden astım, KOAH, bronşit ve amfizem gibi çeşitli akciğer hastalıkları ortaya çıkar.

Kalp ve Damar Hastalıkları

Vücutta oksijenin tükenmesine ve azalmasına neden olan sigara, koroner arter ve periferik arter gibi kalp hastalıklara neden olur. Kalbin çalışmasına etki eden maddeler içeren sigara kalp krizi riskini artırır. Bunların yanında yüksek tansiyon ve kolesterolü oluşmasına sebebiyet verir.

Diyabet

Sigara tüketen kişilerin diyabete yakalanma olasılıkları tüketmeyenlere oranla daha yüksek olmaktadır.

Depresyon, Endişe ve Sinirlilik

Sigara içerisinde yer alan nikotin ruh haline etki eder. Alışkanlık haline gelen sigarayı bırakmak zorlaşır. İçerisindeki nikotin beyne etki ederek kısa süreliğine enerji verir. Fakat yorgunluk hissi de yaratarak düşüncelerinizi bozarak olumsuz durumlarda sebebiyet verir.

Cinsellik Ve Üreme Sistemi Sorunları

Tütün ve sigara kullanımı ile birlikte vücuda alınan nikotin hem kadın hem de erkeklerde kan akışını etkilemektedir. Kadınlarda doğurganlık problemlerine sebep olarak cinsel isteğin azalmasında önemli bir rol oynar.

İskelet Sistemi Problemleri

Sigara ve tütün kullanımı kemik yoğunluğunun azalmasına neden olarak kemik kaybına sebebiyet verebilir. Sigara kullanımı osteoporoz ve kemik kırıklarıyla bağlantılıdır. Kemik kırıkları yaşandığı durumlarda iyileşmesini zorlaştırır.

Diş ve Diş Eti Hastalıkları

Sigara ve tütün kullanan kişilerin ağızlarında bakteri üretimi daha fazla olduğundan diş eti hastalıkları görülebilir. Sigara oksijen eksikliği yarattığından diş etlerinin iyileşmesini geciktirir ve diş kayıplarına neden olabilir.

Sigaranın Cilde Zararları Nelerdir?

Sigara dumanında bulunan bu kimyasal maddeler, kanserojen etkilerde bulunarak dokularda hücre hasarına neden olur. Cilt yüzeyinde de benzer etkiler yaratarak ciltte erken yaşlanmaya, kırışıklığa ve yaraların geç iyileşmesine sebebiyet verir. Bunların yanında deri kanseri riskinin artmasına da zemin hazırlar.

Sigaranın Hamilelere Zararları Nelerdir?

Hamilelik döneminde sigara tüketimi olduğunda bebek tütün dumanına ve karbon monoksite maruz kalarak oksijenini kısıtlar. Tütün dumanına ve nikotine maruz kalan bebeği kalp atışı zayıflar ve solunum sıkıntısı yaşayabilir. Hamilelikte sigara tüketimi yapılıyorsa, doğmamış çocukların da etkilenmesine neden olur. Gebelikte sigara tüketimi şu sağlık sorunlarını beraberinde getirir;

• Bebeği kaybetme riski
• Düşük riski
• Doğum esnasında nefes almada güçlük
• Çocukluk çağında solunum yolu enfeksiyonları, kulak enfeksiyonu, astım, dikkat eksikliği
• Ani bebek ölümü sendromu
• Yarım damak gibi doğum kusurları

Sigara Nasıl Bırakılır?

Sigarayı bırakmak için öncelikle duygusal ve zihinsel açıdan kendini hazırlamak gerekir. Sigarayı bırakmanın yolları şu şekilde açıklanır:

• Elinizdeki tüm sigara ve çakmaklardan kurtulun
• Yakınınızda sigara kullanan birileri varsa onlardan uzak durun ya da içmemelerini rica edin
• Sigara isteği vurduğunda odaklanmaktan kaçın
• Kendini meşgul edecek bir şeyler bulun
• Sigara molası yerine uzun yürüyüşlere çıkın
• Sigara içme isteği geldiğinde derin bir nefes alın
• Sigara içilmesine izin verilmeyen yerlere gidin
• Bol sıvı tüketimi yapın
• Egzersiz yapın