Hormonlarınız Dengesiz Mi?

H4m4...6qVt

3 Mar 2024

Hormonlarınız dengesiz mi ve bu ne anlama geliyor?
Hormonların güzelliği, vücudu dengede tutmak için var olmalarıdır. Uzmanlar, kendinizi dengesiz hissediyorsanız bunun yerine yapabileceğinizi söylüyor.

Sosyal medya, kadınlara kendilerini iyi hissetmemeleri durumunda sorunun hormon seviyelerinin dengesiz olması ve dengelenmesi gerektiğini söyleyen insanlarla dolu.

Bazı fenomenler çiğ havuç salatası yemenin aşırı östrojeni dengeleyeceğini vaat ediyor; diğerleri kahve içmeyi yemekten sonraya kadar beklemenin ağrılı regl dönemlerinden saç dökülmesine kadar her şeyi çözebileceğini söylüyor. Ne yazık ki bu tedavilerin hiçbiri istenen etkiyi sağlamayacak ve hiçbiri bilime dayanmıyor.

Bu sözde evde tedavi yöntemlerinin avantajı doktora gitmeyi gerektirmemesidir; bu da doktorlarının kendilerini gerçekten dinlemediğini düşünen kadınların ilgisini çekebilir .

Uzmanlar, bu sosyal medya tutkunlarının gözden kaçırdığı şeyin, hormonların denge için tasarlanmış bir sistemin parçası olduğu ve ciddi hormon bozukluklarının tıbbi müdahale gerektirdiği olduğunu söylüyor.

Hormonların rolü

Stanford Medicine'de endokrinolog ve profesör olan Marilyn Tan , hormonların vücuda sinyal gönderen tüm protein kategorisini ifade ettiğini söylüyor . İnsan vücudunda çoğunlukla tiroid, pankreas, yumurtalıklar, testisler, adrenal ve hipofiz gibi bezler tarafından kan dolaşımına salınan 50'den fazla farklı hormon tanımlanmıştır.

Pensilvanya Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde endokrinoloji, diyabet ve metabolizma profesörü Anne Cappola, hormonların büyüme, metabolizma, üreme ve ruh hali gibi pek çok işlevi olduğunu ancak bunların asıl rolünün organ sistemleri arasındaki metabolizmayı koordine etmek olduğunu açıklıyor. Bezlerden, kan dolaşımı yoluyla çeşitli organ ve dokulara, nasıl çalışacaklarını anlatan mesajlar taşırlar. Bezler ve organlardan oluşan bu karmaşık ağ, endokrin sistem olarak bilinir .

Hormon konsantrasyonlarınızdaki değişikliklerin fiziksel semptomlarla sonuçlandığı zamanlar vardır. Özellikle seks hormonları, bir kadın ergenlikten menopoza kadar yaşam döngüsünün farklı aşamalarından geçerken dalgalanır. Bu hormonal değişiklikler sırasında kadınlar, ruh hali değişimleri, kilo dalgalanmaları, libido değişiklikleri ve ateş basması gibi bir dizi semptomla karşılaşabilirler.

Diyabet, tiroid hastalığı (hipotiroidizm ve hipertiroidizm) ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi hormon dengesizliğinin neden olduğu ciddi endokrin bozuklukları da vardır; bunlar vücudunuzda çok fazla androjen bulunmasından kaynaklanabilir. Ancak bu durumların mutlaka doktor tarafından teşhis edilmesi gerekmektedir.

Ancak Cappola, hafif beslenme değişiklikleriyle tedavi edilebilecek ince endokrin anormalliklerinin, sosyal medyanın sizi inandırdığı kadar yaygın olmadığını söylüyor.

Hormonlarınız dengelenecek şekilde tasarlanmıştır

Akne, yorgunluk ve kilo alımı, TikTok kullanıcılarının hormon dengesizliğine bağladığı en sık görülen semptomlar arasındadır. Sindirim ve uyku sorunları, vücut ağrıları ve kaygı da semptomların karışımına dahil ediliyor ve bunların hepsine çevrimiçi olarak topluca "adrenal yorgunluk" adı veriliyor. ( Böbreküstü bezlerinin yeterince kortizol üretemediği tıbbi bir durum olan adrenal yetmezlik ile karıştırılmamalıdır .)

Ancak uzmanlar bu semptomlara hormon dengesizliklerinin neden olduğundan şüpheleniyor.

Cappola, "Adrenal bezlerinizin çalışmaması gerçekten büyük bir hakarettir" diyor. "Bu bezlerin çok fazla yerleşik fazlalığı var. İki adrenal beziniz var. Çalışmak için birden azına ihtiyacınız var.

Aynı durum tiroid bezi için de geçerlidir. Cappola, normal bir tiroid bezinin tam olarak çalışması için yalnızca yüzde 20'sine ihtiyacınız olduğunu söylüyor. "İşte bu yüzden adrenal yorgunluk fikri mevcut değil."

Bu semptomların oluşmasında hormonların rol oynaması mümkün olsa da, uyku, stres, beslenme ve aktivite düzeyleri gibi pek çok faktör de bunlara neden olabilir. Kendinizi sınırsız enerjiye sahip başkalarıyla karşılaştırdığınız için, tamamen normal olan enerji seviyenizde bir sorun olduğunu varsayıyor olabilirsiniz.

Diyetinizi değiştirmenin hormonlarınızı dengede tutmaya yardımcı olup olmayacağı fikrine gelince, Cappola bununla ilgili herhangi bir kanıt görmedi ve diyetin yardımcı olabileceği bir mekanizmayı bile düşünemiyor. Hormonların güzelliğinin, dengeyi sağlamak için var olmaları olduğunu söylüyor.

"Bir şekilde bir şeyler ters giderse bunu telafi ediyorlar, uyum sağlıyorlar ve düzenliyorlar" dedi. "Onlar yalnızca işler başka bir nedenle yolunda gitmediğinde normalleşmeye yardımcı olmaya çalışıyorlar."

Örneğin, hipofiz bezi, seviyelerin çok düşük olduğunu algılarsa kana daha fazla tiroid uyarıcı hormon (TSH) salgılar; bu seviyeler artarsa daha az TSH salgılar.

Başka bir örnek, vücudunuzun onu enerji olarak kullanabilmesi için pankreas tarafından şekeri işleyen bir hormon olan insülindir. Yediğiniz gıdadan dolayı kan dolaşımınızda çok fazla glikoz olduğunda, insülin vücudunuza fazlalığı karaciğerinizde depolamasını ve glikoz seviyeleri düşene kadar bunu daha sonra tutmasını söyleyecektir. Aslında hormonlarınız çevrelerinde olup bitenlere uyum sağlar, tam tersi değil.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız bir doktora görünün

Cappola, internete başvurmadan belirtilerinizin bir listesini yapmanızı ve hayatınızda bunlara neden olabilecek başka neler olup bittiğini düşünmenizi önerir. Stresin beyin sisinizin arkasında olması veya diyet ve aktivite düzeylerinin cilt sorunlarına katkıda bulunması mümkündür. Bu listeyi güvendiğiniz bir doktora götürün.

Bununla birlikte, bir doktorun kapsamlı bir öykü alması, muayene yapması ve belirtilerinize göre bazı testler göndermesinin buna değeceğine inanıyor. Örneğin tiroid sorunları en yaygın görülen sorunlardır ve kan testiyle teşhis edilmesi yeterince kolaydır. Ancak her şey yolunda görünüyorsa tıbbi bir nedenin olmayabileceğini kabul etmeniz gerekebilir.

Cappola, "Tabii ki kimsenin bir endokrin hastalığını gözden kaçırmasını istemem ama aynı zamanda insanlara yanlış bir endokrin hastalığı teşhisi konulmasını da istemiyorum" diyor. "Ayrıca onların hayatlarını yeniden düzenlemek zorunda kalmalarını da istemiyorum" çünkü kahve içme zamanlamasının hormonlarını düzene sokacağını düşünüyorlar."

TikTok kullanıcılarının daha iyi uyku hijyeni ve dengeli beslenme gibi hormon dengeleme için sunduğu tavsiyelerin tümü kötü değil; bunlar hormon sorunlarına sihirli bir tedaviden ziyade genel sağlık için iyi bir tavsiye.

Tan, "Doktorunuzun önerdiği herhangi bir terapiyle birlikte yapmanın mükemmel olduğunu düşünüyorum" diyor. "Ancak reçeteli ilaca ihtiyacınız varsa, yaşam tarzı değişiklikleri yeterli bir alternatif olmayacaktır."