Tenisin Sağlık Açısından Önemi

Tenis oynamanın fiziksel faydaları:

• Vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur, enerji seviyenizi arttırır.
• Vücuda alınan oksijenin kaslar tarafından verimli olarak kullanılmasını sağlar.
• Çeviklik kazandırır.
• Topun takip edilmesini gerektirdiği için hız kazandırır.
• Bacak kaslarını güçlendirir.
• Vücut koordinasyonunu geliştirir.
• Dinamik bir denge kazandırır.
• Kemikleri güçlendirir.
• Oyun öncesi yediklerinize dikkat etmeniz gerekeceğinden doğru beslenme alışkanlığı kazandırır.
• Oyun sırasında yaptığınız manevralarla vücudunuza esneklik kazandırır.

Tenis oynamanın psikolojik faydaları:

• Düzenli pratik yapma alışkanlığı kazandırır.
• Çalışma disiplini kavramını geliştirir.
• Sorumluluk anlayışı getirir.
• Yılmamayı, sürekli mücadele etmeyi öğretir.
• Fiziksel güçlüklere adapte olmanızı sağlar (rüzgar, güneş gibi).
• Tenis oyununun getirdiği fiziksel, zihinsel ve duygusal stres size diğer ortamlarda stresle nasıl başa çıkacağınızı öğretir.
• Planlı olmanızı, rakibinizi yenmek için yeni stratejiler geliştirmenizi sağlar.
• Sportmen olmayı öğretir.
• Takım oyununun önemini gösterir (takım maçlarında).

Tenisin insan sağlığına bir çok faydası vardır. Bunlardan başlıcaları:

• Kalp Krizi Riskini Azaltır
• Beyin Gücünüzü Yükseltir
• Kemik Sağlığınızı Geliştirir
• Kilo Verdirir
• Serotonin Dengesinin Sağlanması.

Zaman ayırdığınız için teşekkürler.